Елена Кален

Мой путь к похудению был долог и тернист, не буду описывать мои жалкие попытки быть стройной, перейду к марафону Елены Кален “Красивые привычки-красивое тело”.Записалась с весом 97 кило, рост 167. Уроки каждый день, лучше не пропускать, иначе группа уйдет вперед и будет проблемно общаться по предыдущему занятию. Есть чат, где общаются участники, выкладываются результаты замеров и самостоятельные работы.В проекте есть диетолог, психолог, фитнес-тренер. Специалисты хорошие, объясняют доступно по любому вопросу.Участникам высылаются различные удобные программы: спорт, счетчики калорий, напоминания по питью воды и прочее.Мотивация отличная, заряжают позитивом с первого занятия. Необходимо вести дневник, где отмечаете потерю веса и сантиметров, записываете свои ощущения и прочее. Вещь полезная, веду до сих пор.Дополнительно я принимала витамины.По результатам. За неделю минус 3,5 кило. Первый месяц - 8 кг, второй минус 7, остальные стабильно по 5 кг.Похудение идет быстро, нужно скрабом пользоваться и кремом, чтобы не было растяжек. Моя приятельница с марафона проигнорировала это, теперь у нее полосатые бока. Не пренебрегайте этими правилами.После завершения марафона много есть уже не могу - уменьшился желудок. Это в основном заслуга психолога - избавляет от неправильных мыслей о еде. На фастфуд, любимый мной ранее, даже смотреть не хочется.Марафон отличный.

20 лет, 164 см, вес 110. У меня было много подруг, но МЧ не было. Одной оставаться не хотелось, приняла решение похудеть, а потом заняться личной жизнью (успешно).Было много неудачных попыток, пока не поняла, что мне нужны не диеты, а помощь психолога.Стоило мне уменьшить рацион, как меня начинал мучить голод, и я срывалась.Марафон Елены Кален был альтернативой психологу. Читала про «Красивые привычки - Красивое тело» раньше, знала, что психолог там есть. И она успешно работает с моей проблемой.Действительно, за неделю я смогла научиться контролировать свое желание поесть. Но это была сложная неделя. На 7 дней я выпала из жизни, занималась только марафоном.Но результат того стоил.Через три недели я привыкла питаться по-новому, уже не ныла, когда приходило время заниматься фитнесом.Голодные позывы прекратили меня мучить. Организм понял, что еда будет поступать регулярно и прекратил беспокоиться, что его будут морить голодом.Как раз в это время подруги начали замечать, что я худею. Я отмахивалась, боялась сглазить. Но когда мой вес дошел до 80 кило, что-то скрывать уже не получалась. Меня зажали в угол, велели рассказать, как мне это удалось. Рассказала. Многие подруги после этого записались на марафон. Оказалось, что им тоже было нужно похудеть. Кому на 5 кило, кому на 15. А мне они тростинками казались. Уже закончили марафон, худеют. Марафон рекомендую всем отчаявшимся избавиться от лишнего веса.

Еще недавно я была полной, голодной и злой. Теперь я стройная, голод испытываю редко, а хорошее настроение меня не покидает. Добиться этого мне помогли на марафоне Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”. Записывалась на него скептиком, а завершила с твердой уверенностью, что на правильном пути.Вы замечали, что чем больше ешь, тем больше хочется. И желудок добра не помнит. Раньше я ела каждый час. А в промежутках таскала печенье, орешки, конфеты. Желудок просил еще и еще."Красивые привычки - Красивое тело" работают не с желудком, а с сознанием участником. Чтобы нормально жить и работать, нам нужно совсем немного еды. Постоянный голод полных почти всегда психологический. Без подготовки отличить его от настоящего сложно, мне не удавалось раньше. А после марафона это легко, понимают даже тугодумы. Но стараться придется. Диетолог "Красивых привычек" помог скорректировать меню на день. Ем 5 раз в день, как и раньше, только сейчас - по голоду, и обычно к моменту принятия пищи я начинаю испытывать легкий голод. Это организм перестроился на правильный образ жизни и знает, когда его покормят.Похудение проходит плавно, по 5-7 кило за месяц. Взвешиваюсь раз в неделю, цифры записываю, как и приучили на марафоне.За 4 месяца ушло 23 кило. Не успеваю одежду покупать. Но денег не жаль, их стало гораздо больше, потому что на еду трачу гораздо меньше.

Пока я встречалась со своим будущим супругом, я была влюблена и забывала поесть. Да и проблем с лишним весом у меня никогда не было. Но как только мы поженились и начали вести оседлую жизнь, вес стал постепенно расти. Муж оставался стройным, несмотря на плотные совместные ужины. А я из разряда худышек перешла в отряд полных особ.Боролась я с этим долго. То худела, то полнела. Эта постоянная война сама с собой мне надоела. Я пошла сдаваться Елене Кален на марафон «Красивые привычки - Красивое тело». Слышала о нем много хорошего.Про сам марафон писать не буду, до меня уже многие описывали его. Расскажу о своих изменениях. За время марафона в мою привычку вошел ежедневный спорт. Вернее 6/1, т.к. мышцам нужно время на восстановление. Занимаюсь дома по программам Джилиан Майклс. По полчаса в день. Это не сложно, когда втянешься.Питаюсь иначе. Мужу готовлю отдельно. Вначале думала, раз месяц позволять себе жирные вкусные продукты, но где-то через два месяца мне не понравился их вкус и была изжога. Больше они меня не прельщают.Ем по голоду, это хорошо для обменки и полезно для здоровья. Ближе к приемам пищи чувствую легкий голод. Не доедаю до конца, если наелась.И самое главное - мне нравится мое новое меню.Мне нужно было похудеть на 20 кило. Они ушли за четыре месяца.

На марафон «Красивые привычки - Красивое тело» меня затащила тетка. В семье мы единственные пышки, постоянно и безуспешно боремся с лишним весом. А все потому, что обе "не любим поесть". Тетка моя продвинутая, в курсе всех модных трендов, поэтому мимо марафона Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело” не смогла пройти. А я что? Мне собраться - только подпоясаться. Вечером поговорили об этом, утром подали заявки на участие. На марафоне обучают психологическому приему "интуитивное питание". Оно подразумевает анализ голода. Как только вы хотите съесть что-то, плюшку какую-нибудь, нужно подумать, действительно ли вы голодны или это прихоть. Нужно вести записи, почему хотите это съесть.Моя тетка терпеть не может писать. И она мне звонила, когда хотела что-то схомячить. Боже ты мой! Эта коза позвонила мне в 12 ночи и спросила, можно ли ей чипсиков. Я заорала, чтобы выпила кефир и шла спать.На утро она позвонила опять и сказала, что разобралась в "интуитивном питании".До меня дошло быстрее, где-то на третью попытку.Насчет примерного меню, что нам выдают. Убирают быстрые углеводы, заменяют на медленные. Реально дольше чувствуешь сытость. А если плюшку какую-нибудь заточешь, уже через час желудок бурчит.Нам предложили также выбрать спортивную нагрузку, выслали программы для дома, улицы, зала. Но мы решили записаться в ближайший к нам фитнес-центр. Ходим, нравится.Несмотря на мой скептицизм и теткину истеричность, мы похудели. Я за два месяца на 10 кило, она на 8. Можно сказать, половину необходимого сбросили.Марафон теперь рекомендуем знакомым.

Похудеть меня заставила нужда - проблемы со здоровьем. До 25 лет спасала молодость, а потом пошла цепная реакция. Заболели суставы, поясница, поднялись давление и сахар. Уровень холестерина зашкаливал.Когда врач велел похудеть, начала искать что-то без строгих ограничений и чтобы не голодать. Записалась на марафон Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”, где обещали похудение без диет и каких-либо запретов.В начале марафона я весила 120 кг. По окончании - 114. За неделю ушло 6 кг. В объемах тоже неплохо потеряла.Занятия мне понравились. Было много участников, от юных девушек до пенсионерок. Кто-то хотел избавиться от 5 кг, а кто-то почти от 50.Привыкшая к жирной пище, переходила на новое меню, который помогла составить диетолог марафона, настороженно, но мне понравилось. Была сыта дольше, чем обычно. На первое время всем дается примерное меню, можно следовать ему, а можно скорректировать свой ежедневный и привычный рацион. Это оказалось просто, на марафоне многому научили.Самая тяжелая часть для меня - фитнес. Можно было обойтись без него, но мне захотелось побыстрее похудеть и было страшно, что кожа повиснет. Спорт помогает этого избежать.А самая сложная для участниц психологическая часть у меня никаких затруднений не вызвала. Видимо, моему телу не нравилось переваривать столько еды, сколько я в него пихала.После марафона я худеть продолжала. Решила вернуться, если вес встанет или потеряю мотивацию. Но этого пока не произошло.Сегодня у меня юбилей - 100 дней с начала похудения. После первой недели худею медленней, но стабильно. Взвешиваюсь по субботам, средний отвес за неделю 2 кг.Анализы пока не сдавала, но чувствую себя значительно лучше.

Если бы я знала, что от марафона Елены Кален такой эффект, записалась бы раньше. «Красивые привычки - Красивое тело» у меня в закладках почти два года висели. И за эти два года на различных диетах ко мне еще 10 кило налипло.Сейчас всех подробностей марафона не помню, прошел почти год, как я его прошла, но в общих чертах могу поделиться.Ведущие марафона переживают и борются за каждую участницу. Помню, как поздно вечером у меня случилась паника, что у меня ничего не получится, и я написала своему куратору. Она меня успокоила, нашла важные для меня слова.Программы для подсчета калорий и фитнес программы очень удачно подобраны. Каждая найдет что-то удобное для себя. Сейчас я даже не пользуюсь телефоном, набор продуктов у меня определенный, уже знаю, в чем сколько калорий. Пользуюсь только кухонными весами.Главная составляющая марафона - обучение участниц определению голода. Тут придется работать над собой. Первые пару дней мне было тяжело, организм был избалован, теперь все нормально, мне даже не хочется есть вредную пищу.Пришла я на марафон с весом 97 кг. Сейчас я вешу 62 при росте 170 см. Похудение проходило очень комфортно, все время была в приподнятом настроение, в отличие от похудения на диетах, когда я была все время злая. Рекомендую.

Работа в команде как раз для таких неуверенных в себе, как я. Самостоятельно худеть не получалось: жалела себя, ныла, тайком таскала плюшки. Дойдя до 80 кг, запаниковала, уже о липосакции начала думать. Но добрые люди посоветовали марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. Одной из родственниц там помогли похудеть.Мне понравилось. Даже на продолжение записалась. Никто не стыдит, наоборот, сочувствуют. Обнадеживают, мотивируют. Видимо, мне не хватало именно этого. Уже после первого урока я была уверена, что похудею к лету. А записалась я в сентябре.Вела дневник, все домашние задания выполняла, делилась результатами в чате. Много часов провела, кстати, в чате. Там такая душевная атмосфера. Рацион поменяла, как и посоветовала диетолог. Голодной не была, ела часто, много чистой воды пила, а перед сном выпивала еще стакан кефира.Спортом тоже рекомендовали заниматься, с ним быстрее процесс идет. И фигура выглядит красивее. Через не могу, буквально со слезами на глазах, я начала заниматься по 15 минут в день. Теперь легко по часу занимаюсь, форму себе купила красивую, нравится.Сложнее всего было научится интуитивному питанию. Привыкла по любому зову желудка все тащить в рот. А это корень всех бед с лишним весом. Но переучилась.К лету я готова. 56 кг при росте 167 см. Мой нынешний вес. И поправляться больше не планирую. Красивое тело - это такое счастье!

Всем привет! В сентябре мы с мужем оплатили путевку в Таиланд. Лететь было нужно в январе. А весила я на тот момент 70 кг при росте 164 кг. Очень не хотелось трясти такими телесами на пляже, поэтому решила похудеть на сколько получится. Теперь я рада, что не занялась этим самостоятельно и не наделала ошибок. С мыслью, что худеть в группе веселее и мотивация больше, я записалась на марафон Елены Кален Красивые привычки. Красивое тело. Результатами более, чем довольна.Благодарна своему куратору, которая меня поддерживала все это время. Мои завтраки-обеды-ужины пересмотрели, составили новое меню. Мне показалось, что еды очень много, но оказалось около 1600 ккал в день. Голодная не ходила, питалась обычными продуктами.Психологическая поддержка на марафоне очень сильная. Кураторы научили, как справляться с желанием перехватить что-то вкусненькое. Справилась с этим быстро.Отдельная благодарность тренеру по фитнесу. Работа у меня сидячая, но отдельный кабинет. Я очень хотела придать фигуре хоть какой-то рельеф. Тренер мне подсказал, как можно заниматься на работе. Раньше, когда у меня было свободное время, я залипала в интернете. А теперь я вставала, делала махи ногами, отжималась от стены и даже умудрялась пресс качать стоя. Дома дополнительно занималась полчаса по определенной программе. Очень хотелось привести себя в форму, поэтому не искала отговорок, чтобы пропустить спорт.В Таиланд я поехала с весом 54 кг. Это совершенно другой вид, чем при 70 кг!Я благодарна Елене и ребятам с проекта. Сама бы я точно не смогла так похудеть.

На марафоне Е...ы К...н Красивые привычки - Красивое тело практически нет шансов остаться с лишними кило. Но это при условии, что следуешь правилам и меняешь свои плохие привычки на новые, полезные.Поначалу мне было сложно удержаться от поедания вредных калорийных продуктов. Но используя навыки, которым нас обучала Е...а на марафоне, я справилась. С каждым днем становилось все легче. А потом тяга есть плюшки пропала. Мне стало хватать того, что я приготовила себе на день. Желудок уменьшился, наедалась гораздо меньшими порциями. Стоило захотеть есть, пила воду, голод уходил.Единственное, с чем я не справилась, это занятия фитнесом. Мне хотелось уединения, но в большой семье это проблема. Куратор посоветовала либо записаться в спортзал, либо заняться скандинавской ходьбой. Выбрала второе, хожу в группе таких же худеющих.Я не одна не смогла заниматься фитнесом, некоторые девочки из моей группы марафона вообще ничем не занимались, но тоже прилично скинули вес.За 4 месяца мне удалось похудеть на 18 кг, осталось сбросить еще 4. Думаю, к лету справлюсь.Благодарна команде марафона за свое новое тело. Уже и не помню, когда так хорошо выглядела.

Мне было стыдно за то, что я толстая. И от этого я жалела себя и ела еще больше. Диеты тоже были, но я ждала, когда они закончатся, чтобы опять начать есть.Марафон - просто спасение для таких, как я. На самом деле очень мало женщин, кто похудел и сумел удерживать вес.Думаю, что теперь я одна из этих счастливиц.Почему я срывалась и набирала вес обратно? Потому что я любила есть. Еда была моей страстью. А теперь, благодаря марафону, я отношусь к пище, как к топливу.Психолог на проекте очень сильный. Великолепно обучает "интуитивному питанию". Просто не хочется есть больше того, что тебе нужно.Через три месяца я похудела на 17 кг. Не голодая. Рекомендую таким, как я.

Я знала, что мне нужно похудеть. Это долгие годы было моей целью. Много раз я шла к своей цели и много раз сворачивала с намеченного пути. Подходила к потери веса с разных сторон: убивалась в тренажерном зале, голодала, опробовала самые известные диеты. Но все было напрасно. Сейчас я понимаю, почему я сразу же после окончания диет разъедалась. Потому что моей истинной целью была вкусная еда.К марафону «Красивые привычки - Красивое тело» отнеслась несерьезно. Думала, не помогут. Но психологические практики, которым там обучают, заставили меня задуматься. Я стала анализировать свою тягу к еде, записывала свои ощущения. Умом я понимала, что сыта, а чипсы на самом деле не хочу, это баловство.Во время марафона я не голодала. Диетолог помогла мне рассчитать индивидуальную норму калорий. Предоставляют приблизительное меню на неделю.Я не стала из принципа не следовать правилам марафона, хотя были и такие участницы. Слушала, запоминала, делала задания, ела согласно меню. И похудела за эту неделю. Первый раз в жизни сбросила 3 кг за неделю, не голодая. Многие подумают, что это вода ушла. Не буду спорить. Но марафон закончился, а я придерживаюсь правил и продолжаю худеть. На сегодняшний день я стала стройнее на 23 кг, просто придерживаясь тех знаний, которые получила на марафоне. Рекомендую.

Прийти на марафон меня подтолкнуло одиночество в моих стремлениях похудеть и отсутствие поддержки. Вместе с кем-то идти к подобной цели гораздо результативнее. А поддержка на этом проекте великолепная! Вначале Е...а К...н вселяет в участниц уверенность в достижении цели, потом поддерживают специалисты марафона, кураторы и участницы данной группы. С первого урока настроение из упаднического превращается отличное. Одним из моих страхов перед марафонов был страх неподходящего мне меню. Я знала, что привычное питание корректируется по калоражу, но думала, что все равно не смогу наедаться. Глупости. Я сыта весь день. В моем холодильнике появились новые продукты и они мне нравятся. А вот спортом я не стала заниматься, просто ввела в привычку прогуливаться в среднем темпе перед сном. Я прошла только одну неделю марафона, мне хватило все понять. Со своей группой участниц до сих пор контактируем, обсуждаем результаты. А они у всех отличные, худеют все. Приняла участие я в сентябре 18 года, на текущий момент похудела с 56 размера одежды до 46. К июню буду 44-го. А больше мне и не надо. К прежним пагубным привычкам возвращаться не планирую, привыкла к новым. Рекомендую.

После окончания марафона «Красивые привычки - Красивое тело» уходят не только килограммы. Я прекратила себя постоянно стыдить тем, что я толстая, не занимаюсь собой. Смотрю вперед с радостью, в мою жизнь прочно вошел спорт и правильные пищевые привычки.Если раньше я с трудом вставала с кровати, не хотела идти на улицу, то теперь я вскакиваю и бегу взвешиваться. Каждый день цифры становятся все меньше. Я начала высыпаться, хотя раньше с этим беда была. Я то объемся до тошноты перед сном, то голодная лежу, не могу заснуть. Теперь мой ужин в 19 часов, а перед сном еще кефира выпиваю стакан. Сплю, как младенец.Многое, о чем говорят на марафоне, мы знаем. Меньше есть, больше двигаться. Только кто этому следует? Вот и я все знала, только не начала действовать, пока не получила конкретных рекомендаций от кураторов марафона.Так приятно, когда твое меню разберет диетолог, скажет что убрать, что добавить.Но даже не это повлияло на мою потерю веса, а обучение психологическим приемам. Первые недели я анализировала свой голод, задавала себе вопрос, хочу ли я действительно есть. Теперь уже и не тянет питаться в перерывах между основными приемами пищи. Кстати, их у меня пять - не голодаю.Насчет спорта. Начинала я с 5 минут, теперь трачу около часа в день. И с огромной радостью, тело буквально просит заниматься. Никогда бы не подумала, что так будет.Если вы никак не решаетесь записаться, то стоит попробовать. К тому же деньги вернут, если вы не похудеете.

Работаю вахтовым методом, месяц работа - месяц дома. Существовать приходится практически в спартанских условиях, живу в общежитии с тремя другими женщинами. И среди нас ни одной худышки. Со временем стала еще больше поправляться. Поняла, что на работе очень устаю, в общежитии вечером из развлечений телевизор или совместные чаепития, а часто то и другое вместе. А дома решаю в течение дня накопившиеся дела, а вечера провожу так же.Информацию о марафоне увидела за полторы недели до отъезда на вахту. Решила попробовать худеть, находясь там. Какое-никакое но разнообразие, вдруг, похудею к тому же. Многое, о чем говорили на марафоне, я не знала, а то что знала, никогда не применяла в жизни.Марафон действительно прививает правильные привычки. Когда прекращаешь бездумно поглощать все, что есть в свободном доступе из еды, а анализировать, хочешь ли ты есть или это прихоть, вес так быстро идет вниз, что диву даешься.Переживала о том, как буду заниматься спортом в нашей комнатке в общежитии. По приезду все рассказала соседкам, они неожиданно поддержали. Занималась я по полчаса, используя видео на планшете, а они в это время смотрели телевизор, особенно мне не мешая. Или уходили в гости. Обедали мы в столовой, я ела то, что мне было можно, отказалась от хлеба и сладких компотов. Месяц такой жизни дал отвес в 7 кг. Приехав, я записалась на второй модуль, сбросила еще 6 кг, находясь дома. А когда приехала на работу и соседки на меня посмотрели, сказали, тоже запишутся на марафон.В итоге, прошло 3 месяца, я скинула 17 кг, осталось убрать еще 8 и буду красоткой!Девочки, не ищите оправданий, если я ухитрилась похудеть в таких условиях, у вас тоже получится.

150 см и 70 кг. С такими данными я приняла участие в марафоне. Перепробовала многие диеты, таблетки для похудения и прочее. Но вес возвращался. В какой-то момент поняла, что если в ближайшее время не похудею, такой и останусь.Как назло, стоило мне записаться, словно весь мир настроился против меня. Мне сильно мешала увеличившаяся нагрузка на работе (приползала домой в 9 вечера, а не в 7) , простудилась, муж превратился в ехидного скептика. Один раз целый день не было интернета. Плакала от злости, но оказалось, ссылка на занятие остается. Марафон очень понравился. На любой вопрос получала грамотный ответ специалиста. Удобная форма занятий: списки, таблицы разрешенных продуктов, счетчики калорий, рекомендуемые тренировки. Достаточно следовать рекомендациям и иметь немного настойчивости.Ведение дневника, общение с другими участницами помогали абстрагироваться от моих проблем. Марафон давно закончился. На данный момент я вешу 50 кг, думаю, еще 3 кило сброшу и хватит. Мужа давно простила. На работе все нормально.Записями марафона пользуюсь до сих пор. Разъедаться не собираюсь. 

Лишний вес давал о себе знать. Двадцать килограммов выше нормы - и у меня отекают ноги, одышка и постоянная усталость. Я не большой сторонник диет, была пара попыток, но они отрицательно сказались на здоровье. Пробовала правильное питание, но ходила голодная и злая, было невкусно. На данные о марафоне наткнулась случайно, на каком-то форуме. Почитала отзывы и воодушевилась. Перед первым занятием пыталась представить, о чем будет идти речь, как будут построены занятия. Не угадала. Очень интересно, сильно мотивирует. Уже в первый вечер поужинала иначе, чем всегда. Дальше - больше. Меню мне переделали с учетом потребностей моего организма. Не нужно давиться кашами и вареным мясом. Я могу и картошку поесть, и макароны. Их можно есть без ущерба для фигуры, если знать, как. Теперь я знаю. Но не это главное. Больше всего мне помогли с психологической стороны. Научили слушать свой организм, избавили от приступов неконтролируемого обжорства и постоянных перекусов. Питаюсь по часам, в перерывах есть не хочется. Вес пошел вниз быстро, даже не ожидала. За первую неделю растаяло 5 см в бедрах, и 6 кг веса. Сейчас худею медленнее, но процесс идет. Советую всем отчаявшимся.

Долго не могла забеременеть, принимала гормональные препараты. Потихоньку начала прибавлять в весе. Потом долгожданная беременность и еще плюс в весе. Кесарево, сложный восстановительный период, бессонный год. В итоге я превратилась просто в бочку. Рост 170, вес 110 кг. Начала потихоньку налаживать свой режим питания, вес пошел в минус. Но все это происходило очень медленно. На диеты садиться не хотела, знала их временный эффект.Про марафон узнала на мамском форуме. Две девочки захотели записаться, я стала третьей.Марафон это не диета, это совсем другое мышление, абсолютно другой подход к питанию, чем у меня был.До марафона я думала, что мало ем. Даже считала калории какое-то время. Оказалось, считала я неправильно, многое упустила.Рацион мне поменяли, что-то заменили, что-то добавили. Сладкое по моей просьбе не убрали из рациона.Но я не смогла бы придерживаться такого питания без работы с психологом. Она смогла вытащить на свет все мои скрытые проблемы, истинную причину, почему я не могу похудеть. После этого у меня даже не возникает желания между делом конфету съесть. Как отрезало.Вес пошел вниз так быстро, что я записалась на курс массажа и обертываний, чтобы избежать растяжек и обвисания кожи.За первый месяц ушло 10 кг, в последующие уходило по 7-5 кг.Мамочки, что худели со мной, тоже хорошо похудели.И вес продолжает снижаться. Как я рада, не передать словами.

Я неисправимый экстраверт и нравится все делать в команде. Поэтому выбрала марафон похудения Е...ы К...н, чтобы общаться с группой худеющих.Вначале прошла тест Е...ы К...н, потом записалась на марафон. Время урока пролетает в один миг, но настроение после него отличное и держится долго. Как бы ни хотелось похудеть мгновенно, это постепенный процесс. За первую неделю я сбросила около 3 кг. Но я не была голодной, как обычно на диетах. Я не думала о еде совсем. Думала о том, как в своем новом теле буду отдыхать на пляже в Таиланде.Перекусы, которые основное зло, сошли на нет. Спать ложусь не голодной. Но каждое утро на весах небольшой отвес.Больше всего в марафоне мне понравилась работа с куратором, который определил мою причину переедания. Группа поддержки - замечательные девочки, каждая со своей причиной лишнего веса. Две были из моего города, мы стали подругами, часто встречаемся.Диетолог очень облегчила мне задачу с определением правильного БЖУ, и составлением индивидуального меню, сама бы не справилась.Ну а тренер подсказал мне, каким спортом лучше заняться. Теперь хожу на волейбол.Такого отвеса, как в первую неделю, больше нет, стабильно уходит за 7 дней 1-1,5 кг. Это отличный результат, да и кожа успевает подтягиваться, нет обвисания и растяжек.

Как набрала вес, сама не заметила, просто в какой-то момент осознала, что покупаю одежду не S, а 3XL. И начались мои "страдашки" с домашним фитнесом и диетами. За год вернулась к прежнему размеру. И разъелась опять. Только так легко похудеть уже не удавалось. Вроде начинала правильно питаться, заниматься фитнесом, но часто срывалась и вес оставался прежним. Могла бросить диету из-за любой мелочи, будь то вкусный запах свежего хлеба в магазине, либо стрельнуло в боку и я отменяла занятия.Почти два года пыталась похудеть, все безрезультатно.Поняла, что у меня психологические проблемы, надо как-то их решать. Был какой-то стопор в голове, который не давал придерживаться плана похудения.Нашла отзывы о марафоне Е...ы К...н, почитала, посмотрела фотографии участниц и поняла, что именно это мне и нужно.Записалась на занятия. Результаты появились очень быстро. От спорта я не отказывалась, но тренер, участвующий в проекте, дал мне более легкие упражнения. Оказалось, что я бросала занятия фитнесом, потому что нагрузка была непосильна для моего прежнего веса. Когда у меня ушли первые 5 кг, я перешла на другую программу. Потом еще раз увеличила нагрузку.На марафоне, кстати, не все интересовались спортом. Многие отказывались наотрез, но они тоже неплохо похудели. Все индивидуально, никто заставлять заниматься не будет.Насчет моих срывов. Они прошли. Я теперь не заказываю пиццу, если ее едят в кино, которое я смотрю. Не ем перед сном в постели. Придерживаюся плана питания.Е...а подробно разобрала причины, побудившие меня бросать диеты. Узнала я и о своем стопоре в голове, мешающем худеть. Диетолог немного подкоректировала мое меню, настроила ЖБУ по моей просьбе. За это ей огромное спасибо. Мне было нужно определенное сочетание, чтобы побольше мышц было в организме, нравится мне спортивные женские фигуры.Меньше чем за полгода я вернулась к размеру S. Вот, что значит помощь профессионалов. P.S. Девочки, мажьтесь кремом для тела. Вес уходит очень быстро, могут появиться растяжки, если не мазаться.

 Я пришла на марафон за красивым телом, а приобрела еще и уверенность в себе и новых знакомых и подруг из своего города. К сожалению, прямо перед стартом я приболела поэтому физические упражнения пришлось отложить. С ними результат был бы круче, но я и так за неделю скинула 1,4 кг, что тоже хорошо. Попробовала неделю с группой, дальше продолжила сама по методике. Планировала после выздоровления вернуться в группу, попозже, но так и достигла сама цели -5 кг, хоть и довольно долго - за месяц, зато без строгой диеты, плавно. Новые привычки, согласно методике, вводятся постепенно, чтобы не держать себя под строгим контролем, а привыкать постепенно. а общение со специалистами и другими участницами дает еще более лучший эффект. Атмосфера и настроение очень дружелюбные, позитивный настрой обеспечен. Мы все что-то знаем про похудение, какой-то опыт уже есть, но знания разнятся. А Е...а К...н дает информацию дозированно, чтобы все укладывалось в голове как надо. И в итоге что-то щелкает в голове время от времени, ты понимаешь как надо делать и действуешь уже правильно, идешь к цели. Если у тебя есть сомнения, сможешь ли ты - однозначно сможешь, Е...а все эти сомнения развеивает, дает веру в себя. Желаю тебе успеха!

Большой удачей для меня было найти марафон Е..ны Кален. иначе так бы и мучила себя диетами. Мне диеты действительно помогали похудеть, но как только я слезала с очередной, вес тут же возвращался на места. Ну, недельку я могла походить более-менее стройной, но это же вредно для организма и нервной системы. И про Красивые Привычки я тоже думала, что это диета, хоть и написано, что ничего подобного. И я вообще не знала, что делать, когда написали, что питаться нужно привычными продуктами - я же все время на диете... Но слава богу Е..а все объяснила, дала продуктовые таблицы и я практически заново отстроила свою систему питания. Пришлось отказаться от всех привычных "не есть после 6" или "завтракать одним яблоком". Как я рада этому была! Есть до насыщения так непривычно, обычно же всегда голодная из-за стола вставала. Хотя вроде немного съедаю сейчас за один прием пищи. Важно ведь что и как есть, а не сколько. Это Е..а и донесла, и объяснила. И я сбросила за три недели 5,7 кг! Спокойно питаясь, без жёсткого меню. И у меня сейчас стройное тело, которое в разы лучше выглядит, чем после диеты. Лицо свежее и отдохнувшее, самочувствие отличное. Я желаю всем почувствовать такой восторг от самой себя.

У меня очень скромный опыт снижения веса - всего несколько диет и марафон Красивые Привычки. На гречневой диете я не продержалась и недели, а вот на кремлевской сидела целых две недли, очень загонялась, все время думала о еде, сбросила 3 кг и бросила все, а эти кг вернулись... Но это так, отступление, потому что окончательно и безповоротно я снизила вес именно с Е..й и всем рекомендую ее марафон вместо диет. Во-пеовых потому что тут нет таких строгих правил питания, как на диетах, тут другой подход и упор не на ограничения, а наоборот, на позволение себе того или иного. Но как раз нужно услышать настоящие желания организма и научиться понимать и распознавать сигналы. И отметать ложный голод, конечно. Это очень интересно! Я не задумывалась о такой банальной вещи, что есть нужно только когда есть голод, потребность, а не потому что время обеда. Интересно учиться этому и постепенно перестраиваться. Е..на К..н очень много рассказывает про организм и уловки мозга, которые заставляли меня раньше есть и есть... Две недели участия, ушло 7 см с талии, 5 см с бедер и целых 6 кг. И вот спустя ещё две недли мои результаты только улучшелись, я вне марафона скинула ещё 4 кг, добравшись до своего желаемого веса, который зафиксировала. От себя рекомендую попробовать. Достигните своего идеала)

Прекрасная методика похудения. Раньше я думала, что снизить вес не вредя здоровью можно только взяв себя в руки и отказавшись от всего вкусного. Все не так плохо, как оказалось, можно иногда кушать любимые сладости или шашлычок, и оставаться в форме. Просто нужно знать и уметь кое-что, чему как раз Е..на К..н и учит. Итак, записывайте: мотивация,  осознанное питание по голоду, тренироваться с удовольствием, прислушиваться к организму. Это все просто и одновременно сложно, если не знаешь, как правильно. Раньше мне и калории было считать невероятно сложно, но Е..на показала простой способ и я лютеперл легко их подсчитываю, когда нужно. Но в основном уже привыкла, благодаря привычкам, выработанным на марафоне, питаюсь теперь в меру, утоляя голод, одновременно вкусно и ещё и экономлю.  Вес, потерянный на марафоне, не возвращается, опять же из-за "красивый" привычек, которым я научилась. Было 72, стало 63 кг, все окружающие в восторге, а я тем более. И, главное, я боялась, что живот или грудь будут дряблые, но ничего подобного, упругость сохранилась, благодаря тренировкам, ну и воде, которую я теперь пью в нормальных для здоровья количествах. У меня только положительные результаты и эмоции, желаю вам того же, девочки! Это круто!

Даже до создания семьи вес у меня «гулял» туда и обратно с диапазоном - 5-7 кг. После рождения ребенка вообще распустилась и превратилась в тетку.  На диеты садилась и за себя принималась почаще раза в год и всегда срывалась. Потом и это прекратила – дескать, возраст, после 40. Ситуация сложилась так, что жизненные обстоятельства намекнули о необходимости привести себя в порядок. Умом понимала, что все дело в психологии, книжки какие-то почитывала про диеты без диет, но пазл в голове упорно не складывался.  В поисках очередного психологического чтива про похудение я набрела на информацию о марафоне Елены Кален. Тематика меня заинтересовала и я стала участницей.  Атмосфера на марафоне была потрясающая, с некоторыми девочками, с кем там познакомилась, до сих пор общаюсь. Сформировалась такая группа разновозрастная, где есть кого наставить, есть кому поплакаться. Вообще считаю, что частая причина полноты – социальное отторжение, одиночество, а когда есть друзья решать вопросы легче. Про отсутствие ограничений Е..на, конечно, задвинула… Суть не в том, что можно похудеть поедая торты, а в том, чтобы необходимые не то чтобы ограничения, но осознанные необходимости гармонично вписались в жизнь и стали ее необходимой частью. К тому же с мотивацией работают хорошо. По крайней мере, нашей группе повезло с психологом-куратором. Информация в марафоне революции в жизни не устроило, но все расставило по своим местам, помогло найти свой стиль жизни и безболезненно вписать туда правильное питание, систематическую заботу о себе. Начала ходить на массаж, некоторые спортивные нагрузки перестали быть поденщиной и появилось желание попробовать новые виды. Рекомендации диетолога пригодились тоже, так как им оказался человек образованный и давно этим занимающийся, а не после краткосрочных курсов. Похудела за время марафона не сильно – 3 кг. С хвостиком, но тенденция продолжилась и новый образ жизни я не сменила – он засел в голове. За полгода сбросила более 11 кг., пришла к оптимальному ИМТ и красивой женственной фигуре. Еще научилась делать шпагат и мостик из положения стоя, что рассматриваю как достижение.

У меня совсем излишний появился в избытке после беременности. Раньше никогда не пробовала худеть, просто смирилась со своей полнотой, но теперь это было уже совсем некрасиво. А у меня двухмесячный малыш, никакую диету из интернета я и рассматривать не могла, но вернуться в форму хотелось по-скорее.   Ну и рискнула заняться похудением на марафоне, чтоб подходил для кормящих мам и не отнимал много времени.  Красивые привычки Красивое Тело как раз подошел. 20 минут в день на урок я могла выделить, ещё немного времени на задания. В принципе, сдать с опозданием можно было, но я старалась не затягивать. Кураторы, кстати, напоминают, если долго не сдакшь отчёт. Отчёты по 1-2 раза в неделю составляли, видеть результат хотя бы на бумаге было приятно, но потом и внешне я стала замечать изменения. Уже после первой недели ощутимо схуднула, слилась вода, отеки ушли, ну и сантиметры с талии. По поводу грудного вскармливания дали дополнительные инструкции по питанию. У меня ещё было КС, поэтому и по поводу тренировок я запросила дополнения - все дали, Д...н (тренер) классная, нагрузку регулирует. 7 кг лишнего веса, набранные за беременность за 2,5 недели я сбросила, и потом ещё 4 кг до конца месяца ушли. От души рекомендую данный марафон!

Е...а К...н, марафон, участницы группы - все они перевернули мою жизнь. Помогли справиться с лишним весом, повысить самооценку, найти новые увлечения, полюбить спорт. Причем раньше я и не могла представить свою жизнь такой - так здорово, что есть марафон Е...ы К...н!Я много чем хотела раньше заняться, и в плане каких-то спортивных увлечений. Но немногочисленные подруги либо признавали только тренажерный зал, либо вообще никакой спорт не любили. А одной, конечно, да с лишним весом, решиться пойти куда-либо очень сложно.Что мне дал марафон? Компанию единомышленниц! С одной из них мы и списались в болталке и вместе ходили на пилатес первое время, после марафона уже. А во время Красивых привычек мы все просто общались, делились переживаниями, неудачами, успехами - это создаёт такую атмосферу, что ты просто не можешь оставаться в стороне, записавшись. Я делала все задания, просто потому что их обсуждали и хотелось тоже поскорее сделать, путь даже оно и не понравилось на первый взгляд.Этот марафон ценен как минимум эмоциональной составляющей. Кураторам до нас действительно есть дело. Если ты что-то спросил - разжуют будь здоров. И Е...а также участвует, поддерживает. Чувствуется, что она живёт этим марафоном.Три недели я участвовала, скинула 7 кг - это и была моя цель. Вес снизился, самооценка повысилась. Я реально стала смелее, увереннее. Рекомендую этот марафон каждой женщине. Вы найдете подруг и потеряете лишний вес)

Я на марафон пришла с большим опытом и с таким же чувством вины, из-за того, что предыдущие попытки похудеть мне не удались и я винила себя. Е...а помогла объяснить, что тут не я виновата, а методы были не подходящие. В основном все подразумевает крепкую силу воли и тотальный самоконтроль, а этого у меня не было, отсюда и все срывы почти каждый день.В этом плане "Красивые привычки, красивое тело" легче проходить и намного приятнее, потому что тут нет каких-то запретов, а от всего, что обычно запрещается диетами, мы отказывались в ходе марафона добровольно, поменяв свои взгляды на еду. Раньше я не могла утром НЕ съесть что-то сладкое, а теперь либо спокойно ем, либо выбираю что-то полезное. При этом ту же конфету или кусок торта в гостях я могу себе позволить и никаких проблем не будет. Но для счастья или веселья мне это абсолютно не обязательно. Вот по такому принципу и перестраивается питание.Е...а К...н про еду дает очень много информации. Уроки на разные темы, но объедание было моей главной проблемой и ее я решила. За 2 недели перешла на новые принципы и 4,5 кг сбросила. Дольше пока не прохожу марафон, мне достаточно полученных знаний, в таком темпе и продолжаю сама, по 1-1,5 кг в неделю уходит. Впереди работы месяца на два, но я в себя, наконец, верю. Поверьте и вы в себя!

Приветствую всех!Я прошла неделю марафона на одном дыхании. Основные простые вещи я и так знала, но ввести в свою жизнь никак не могла: сладкое и мучное ела каждый день, хотя прекрасно знала, что вредно для фигуры. На фигуре все и сказывалось, "спасательный круг" на талии "спасал" меня разве что от одежды маленького размера. Вот знаю, что нельзя, но все равно ем - знакомо вам? И тут мне пригодился подход к похудению Е...ы К...н. Во-первых, помогает найти все-все свои ошибки и причины лишнего веса, во-вторых помогает с ними справиться без жестоких ограничиваний себя в еде.В основном работать приходится головой, но по желанию можно включить тренировки или их лайт-версию, как я: я занималась растяжкой, буквально по пол-часа в день и значительно улучшила возможности своего тела. До шпагатов далеко, конечно, но общая гибкость стала радовать. Во всем теле чувтсвуется легкость, ведь и килограмы лишние ушли. За неделю я похудела с 68 кг до 65,5.  Из полезного еще в привычку вошло пить воду в нужном мне количестве. Точнее, я научилась это делать. То, что это нужно - известный факт, а как сделать так, чтоб действительно выпивать норму - этому нужно учиться. Жаль, что я не смогу пока пройти весь марафон, есть личные причины, поэтому желаю удачи всем, кто соберется привести себя в форму с помощью Е...ы. У вас обязательно получится!

Привет! Лишние 16 кг набрались как-то незаметно (идеальный вес 60 кг., а имелось 76 кг.). Сконцентрировались они некрасиво, в верхней части тела. Я долго занималась самодеятельностью, пыталась сидеть на голодных диетах, что отразилось на коже и волосах. В какой-то момент нашла информацию об интернет-марафонах похудения Е..ны К..н. Идея меня заинтересовала прежде всего тем, что подход там комплексный - психология, диетология, рекомендации по нагрузкам. К тому же вовлечены профессионально подготовленные люди. Так как у меня по жизни полнейший цейтнот, первые дней пять делала только то, что было специально задано. Разумеется, смотрела видео, делала упражнения. Когда ушли первые 2 кг., появилась какая-то легкость и энтузиазм возрос, так что неожиданно для себя я встала непривычно рано и дико захотела совершить пробежку (чего не делала года 4). Стала регулярно заниматься стречингом (раньше начинала и бросала). Где то через три недели наступило плато (всего за этот период ушло около 7 кг., так что плато вполне объяснимо, организм приспосабливался к новому весу). Лучшей в группе по итогам марафона я не была, но изменения вызвали эйфорию, продолжить новый образ жизни было несложно и уже через два месяца мой вес был даже меньше 60 кг., примерно 58 кг. Главное - мне снова нравится ощущать свое тело и управлять им, я чисто физически испытываю потребность в ЗОЖ. Марафон Е..ны К..н оказался очень полезным.

Я сбросила -12 кг по методике Е...ы. Никак не могу привыкнуть к восхищенным возгласам давних знакомых. Я похудела на 12 кг по методике Е...ы К...н! Это все заняло буквально 2 месяца. К слову, я очень тяжело переношу любые ограничения в питании, поэтому Марафон для меня стал единственной возможностью сбросить вес и не свихнуться от мыслей о еде) Вот это, кстати, и было одной из моих главных проблем наличия лишнего веса, и кураторы помогли мне с ней справиться. О еде я уже не думаю так много, как раньше, этот эффект достигнут с помощью 6 недель практики - именно столько я провела на Марафоне Красивые привычки. И последующие две недели показали, что урок усвоен, вне марафона я также действую по его правилам и полностью контролирую приемы пищи. Ем вдумчиво, задаю себе правильные вопросы, проверяю рукой живот. Все уже происходит рефлекторно и лишнего я не съедаю, а значит, и не набираю лишние калории.10 кг ушло на марафоне, потом еще 2 и вот я вижу в зеркале свой идеал и не могу поверить, что это я. Моя ли это талия? Мой ли живот? Я его трогала каждый день и поэтому не заметила, как он уменьшился, но внешне разница очевидна. Особенно всем тем, кто давно меня не видел. На встрече выпускников я произвела фурор! После марафона все постоянно спрашивают, а что это я не ем пирожные в перерыв, не иду с подругами за булочками. А я просто знаю, чем заняться и не хочу есть) Хочу пожелать всем такой свободы от еды. Еда - это средство, а не цель)

8 кг за 3 недели!Чудесным образом, выйдя за пределы соцсетей, я попала на Красивые привычки, Красивое тело. Спасибо рекламе! А то уже было смирилась с неэффективностью диет.Я в последние годы была довольно полная - без талии, а бедра и грудь около 100 см. Диеты пробовала, уходило сантиметров по 5, а это почти незаметно глазу, так потом обратно все нарастало. Чувствовала себя отвратительно в том теле.Е...а К...н, во первых, помогла полюбить это тело, а оно уже стало отвечать и снижать вес. Не просто любить свое тело, но и заботиться о нем нужно, чтобы оно стало лучше. Это такая методика похудения - через понимание сигналов тела. Раньше я только голову слушала, теперь же учитываю потребности и того, и другого. Я даже вкус пищи стала чувствовать по-новому. Именно вкус, наслаждение, которое дает пирожное. Но я не завишу больше от еды! Так меняется образ мыслей в ходе марафона.И я сбросила 10% от веса уже за 3 недели. Дальше процесс идет медленнее, по 1,5-2 кг в неделю, но идет! И я худею сама, потому что знаю как. Точнее не знаю, а привыкла. И я уже люблю себя за то, что смогла снизить вес. И не пришлось мучиться, что-то считать каждый день. Простых подсчетов достаточно, главное - слушать Е...у и все делать, как она говорит. Не бойтесь менять себя к лучшему, дерзайте)

Красивые привычки реально помогли мне побороть главную мою проблему - чрезмерное потребление сладкого. Да и в остальном я часто переедала, ела вредную пищу. Но сладкое - это мой бич...В ходе марафона конечно приходилось себя контролировать, но некоторые уроки и сереты методики помогали отвлечься от тяги к сладостям даже стоя прямо в кондитерском отделе магазина. И чем дольше не ешь, тем меньше хочется. Я так несколько дней воздерживалась, а потом попробовала на завтрак (так можно по методике) кусочек шоколадки, и не почувствовала желания съесть ее всю, как это бывало раньше. Так приятно побороть свою вредную привычку. И интересно было разобрать с Е...й формулу этих причин лишнего веса. Ведь не только в сладостях дело, что-то же меня побуждало не них налегать, только я раньше не задумывалась об этом. А теперь работаю над первопричиной.

Благодаря марафону моя жизнь встала с ног на голову. Помимо сброшенного веса там можно найти друзей, разобраться  в своих внутренних проблемах и найти решение. В этом очень помогают кураторы, мне посчастливилось работать над собой под руководством Марины и, разумеется, Е...ы. Е...а К...н контролирует всех сразу, и в комментариях отвечает, и дает обратную связь по домашним заданиям. До марафона я весила 70 с лишним... После марафона он 61 кг! То есть, за месяц сброшено больше 9 килограмм. При этом я не занималась в тренажерном зале или на фитнесе, только дома тренировки с Д...н по видео. А еще были медитации - это для меня просто находка. С каждым днем я просто расцветала, уже страшно вспомнить, какой я раньше была тусклой и неживой, а марафон меня будто разбудил. Я просто поверила в себя, очень поддерживает Е...а, дарит эту уверенность в себе. И сейчас я верю, что смогу сбросить еще минимум 4 кг, достигнуть своей мечты о стройном теле. И я точно знаю, что для этого делать, мне не нужно экспериментировать на себе, достаточно идти по протоптанной Е...й дорожке и все получится. Марафон - это чудо, похудение Е...ы К...н - самое действенное и простое, не бойтесь участвовать и удачи вам!

Участвовала в "красивых привычках" в январе-марте 2017, результат - 12 кг. Ничего лучшего на текущий момент я не пробовала (а перепробовала я множество и диет, и тренингов, и тренеров, и различных платных и бесплатных методик похудения). Действительно, стоит один раз встроить ПРАВИЛЬНЫЕ привычки, чтоб тема лишнего веса больше не поднималась. Вот уже год не знаю, как это - набрать лишних кг за праздники. Наверное, это первый мой новый год, который не превратился в объедаловку, а прошел как самый настоящий праздник - ярко и весело. Девочки, пробуйте, следуйте всем инструкциям, сами потом ахнете от результата! Е...а, благодарю от всей души за свою красивую фигуру! Без тебя и твоей команды этого всего не было бы!Всем удачи!

Никогда ни в чем не участвую, потому что боюсь опозориться. Даже если пытаюсь похудеть, скрываю это, чтоб никто не узнал, а то ведь будут ждать результатов, а вдруг у меня не получится. В общем-то и не получалось никогда, возможно, именно из-за отсутствия контроля. Похудение Е...ы К...н привлекло меня с одной стороны тем, что группа закрытая, никаких лишних глаз, а с другой - в нем были люди, в компании с которыми я могла худеть. Все как и я, нас объединяет общая проблема, К тому же, есть кураторы, которые меня контролируют. В общем, я уже была готова бороться с собой, была готова к тому, что все увидят мой результат (или его отсутствие). Но у меня даже не спросили фотографии до марафона! Я думала, отзывы для таких организаций важны, чтобы всем показывать, как у них худеют, но куратор сказала, что участницы сами решают, выкладывать фотографии или нет. Я сфотографировалась для себя. В ходе марафона я очень подружилась с участницами. Сначала вообще не участоввала в обсуждениях, больше читала и беседовала с кураторами по своим вопросам, а потом и сама активно болтала в группе. В общем, никакой публичности и в то же время по желанию можно показать всем свой результат, посмотреть на других и замотивироваться. В этом плане общение в группе очень помогает. Я скинула 4 кг к концу 2й недели. Это мой маленький успех, вес не возвращается, планирую еще раз пройти марафон, уже до конца.

Как полюбить тренировки и сбросить 5,5 кг за 2 недели Для меня "тренировки" всегда были чем-то запредельным, только для настоящих спортсменов. Думала, если я не планирую получить медаль, мне не нужно заставлять себя пыхтеть на стадионе или в зале. И почему-то возможность домашних тренировок я даже не рассматривала. Так бывает - ищем сложные пути, хотя прямо под носом не замечаем доступных возможностей. Доступных благодаря тому, что Е...а к...н стоимость держит антикризисной. Я знаю примеры "обдиралова", а тут дейтвующая методика, за разумные деньги. Марафон, который ведет Е...а К...н, заставил меня двигаться. Просто, дома, заниматься в свое удовольствие - так легко! Само похудение Е...ы К...н было неплохим примером и мотивацией было само похудение Е...ы К...н. Хотя, чего греха таить, после первого занятия у меня болели мышцы и хотелось пропустить пару тренировок. Но так приятно просто почувствовать свое тело, осознать, что мышцы есть, что нужно бы привести себя в форму, чтобы не висела кожа на руках, коленях, ягодицах. Уже через пару занятий привыкаешь, занимаешься все с большим энтузиазмом, а потом - видишь отвес. -2,4 кг за первую неделю, -2,1 за вторую. И все это без диеты или тренажерного зала, просто занимаешься себе дома - что может быть проще? Дома гораздо проще себя заставить, не волнуешься о внешнем виде, дышишь во все легкие. Вот и результат. Каждая так сможет, я уверена.

Сколько раз я уже нарывалась на обман! Все вот эти объявления "всего лишь на ночь выпивать 1 стакан", "съедать натощак ложку..." - это прям для меня, заказывать всякие средства для похудения, ванны с собой принимала тоже... Ни-че-го. Разве что от соды разово кожа улучшается. Я-то думала, что для меня не возможно похудеть, огорчались и пробовала другие ложные способы. Но сейчас не об этом, а о первой моей удаче! О том, что я наконец нашла работающий марафон. Приятно, что на марафоне надо мной не стали смеяться из-за моих прошлых неудач. Да я даже не одна такая была. Приятно, что мне больше не нужно рисковать деньгами, ведь я нашла идеальный для себя способ похудеть.  Мы тренировались с тренером, разбирали холодильник, была памятка по продуктам, с которой я ходила в магазин. Я стала нормально питаться, и все без каких-либо таблеток или смесей для похудения. Просто здоровое похудение, здоровая жизнь.  До марафона я весила в районе 80 кг. За месяц потеряла 10. Это было в начале лета, то есть, за столько месяцев мой вес практически не меняется. Я планирую снова посетить марафон и сбросить ещё немного, хоть и могу, наверное, это сделать сама, пересмотрев материалы того марафона, в котором участвовала, но в реальном времени все же эффективнее и интереснее с новыми участницами и с кураторами. Пишите в комментарии, кто тоже собирается. Мне понарвилось.

Могу сказать, что участие в марафоне "Красивые привычки" было невероятно полезным жизненным этапом. Всего неделю удалось поучаствовать, но основы похудения и просто разных улучшений, положены. У нас у многих есть какие-то проблемы с самими собой, привычки, которые не нравятся. Но мы с этим уже смирились, смирились с "ушками" на боках, второй подбородок как родной, а грустный уставший взгляд - "это у меня глаза такие". И забыли. И вот об этих своих проблемах на марафоне я и вспомнила, обратила на них внимание и узнала, что с ними можно сделать. Меня познакомили с девушкой, которая ведёт тренировки, составляет их, и я пожалела, что раньше не занималась спортом, а только мечтала! Потрясающее ощущение, когда делаешь упражнения и не устаешь, а хочешь ещё и ещё продолжать. Думаю, это потому что питаюсь я теперь в соответствии с желаниями организма, отсюда и энергия, которая не подавляется перееданием (организм не тратит энергию на переваривание, нет тяжести - мое мнение). Теперь я осознанно не иду на поводу у своих привычек, раньше они, можно сказать, подавляли меня. За неделю я похудела на 3 кг - овал лица подтянулся, кожа посвежела. Ушли пара см с талии. Внешний вид изменился больше не в объемах (за неделю много не скинешь), а именно в качестве - кожа, мимика, как будто разгладились некоторые морщинки, открылся взгляд. Продолжаю занятия растяжкой, улучшается осанка. Марафон - такой комплексный подход к улучшению всего сразу. Может быть тяжело охватить все области сразу, но все уроки сохраняются и можно делать все в своём ритме, если не успеваешь за группой. Но вместе с группой очень круто! Мы много общались и шутили, обменивались идеями. Даже скучаю, думаю пройти ещё недельку.

Марафон имеет замечательную особенность - тебя не заставляют ничего делать, но делают так, что ты сама этого хочешь. Единственное, нужно смотреть видео и делать задания, чтоб захотеть идти дальше, но эти видео ждёшь каждый день - очень позитивные, любо смотреть и слушать тренера, такая она родная, такая понимающая, будто подруга с соседнего двора, а не супер-пупер-коуч. Прежде чем записаться на марафон, я читала ее статьи и постепенно проникалась уважением. Ожидала, что на марафоне будет сложновато новичкам, ждала всякие медицинские термины, думала, придется многое разбирать самой. Нет! К счастью, подача и разбор тем подойдёт любому новичку в похудении, любого возраста. Действительно лёгкое похудение, если сравнивать с другими вариантами. Легче только лечь под нож, чего я никому не рекомендую. А марафон "Красивые привычки" - лёгкий, безопасный, оздоравливающие способ похорошеть без больших затрат, ещё и близким можно оздоровить питание, перестав закупать в холодильник мусорную пищу. Я хотела сбросить 5 кг, на это потребовалось 2 недели. Результат зафиксирован, этому тоже обучают на марафоне. Теперь я спокойна за свою фигуру, больше мой организм не свалка.